Il termine Yoga (योग) indica un insieme di antiche pratiche spirituali originatesi in India in tempi remoti: in base ad alcune scoperte archeologiche nella Valle dell'Indo sembra che lo yoga fosse praticato già tra il 3300 e il 1500 a.C., ma per una trattazione più approfondita dell'argomento rimandiamo alla pagina del corso di yoga vero e proprio.
Lo yoga per donne in gravidanza è un particolare ramo di questa disciplina indiana, evolutosi con il tempo parallelamente alla diversificazione degli altri stili di yoga presenti ancora oggi.
Lo yoga, banalmente, è l'arte di ricongiungersi con il proprio sè sia corporeo che in seguito spirituale: in questo caso diventa un percorso di consapevolezza nell'arte di divenire madre.
Lo yoga permette alle donne gravide di adattarsi in modo più graduale ai cambiamenti del proprio corpo e sviluppa un senso di stima e apprezzamento verso di esso.
Gli esercizi di yoga aumentano per loro stessa natura la flessibilità, la forza, l' equilibrio e migliorano la circolazione, oltre a sviluppare la capacità polmonare e a ridurre il gonfiore, il dolore alle gambe e l'insonnia.
Ovviamente lo yoga non può essere una panacea per tutti i mali, ma con il necessario impegno anche a livello mentale può diventare un aiuto in più in questo splendido percorso che la donna compie.

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